ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΜΑΝΓΚΟ ΚΑΙ EMELIA

ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΜΑΝΓΚΟ ΚΑΙ EMELIA

– 100 γρ. γάλα φυτικό
– 100 γρ. γιαούρτι άπαχο
– 2 κ.σ. βρώμη
– 1 κ.σ. chia
– 30 γρ. μάνγκο τριμμένο στον τρίφτη για μέσα στο μίγμα και άλλα 30 γρ σε κομματάκια για topping
– 1 κ.γλ. μελάσα Emelia

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και βάζουμε σε βαζάκι το βράδυ. Απολαμβάνουμε το πρωί με το κομμένο μάνγκο απο πάνω ( 250 kcal)

Από την διατροφολόγο διαιτολόγο Κλειώ Δημοπούλου