Μελάσα Baked oats

Baked oats με μελασα Emelia

15’
Easy
Μερίδες

Baked oats με μελάσα Emelia😍Με λίγα και καλά υλικά μπορείτε να φτιάξετε υπέροχα πραγματάκια. Νόστιμα και υγιεινά συγχρόνως! Ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό!

Baked oats συνταγή σε βίντεο

Baked oats υλικά συνταγής

Για τη συνταγή σας θα χρειαστείτε:

1/2 ώριμη μπανάνα

1/2 κούπα βρώμη

1/2 κούπα γάλα

1 κ.γ. σπόρους chia

1 κ.σ. μελάσα Emelia

a 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο 

1/2 κ.γ. baking powder

Προιόντα Emelia για τη συνταγή σας

Εκτέλεση συνταγής για baked oats

Τα αλέθετε όλα μαζί και ρίχνετε το μείγμα σε σκεύος που να μπαίνει στον φούρνο ή σε airfryer.

Ψήνετε για 11-12′ λεπτά αν θέλετε να είναι ρευστό εσωτερικά ή για 14-15 λεπτά αν θέλετε να ψηθεί και εσωτερικά. Όταν ψηθεί γαρνίρετε με λίγη μελάσα Emelia.

Μελάσα Emelia αντί για ζάχαρη στη συνταγή για baked oats

Η μελάσα Emelia, είναι πρωτογενές παράγωγο του ζαχαροκάλαμου. Γλυκαίνει χωρίς τις συνέπειες της λευκής ζάχαρης από ζαχαρότευτλο, είναι φυσικό και όχι χημικό γλυκαντικό. Επίσης, δεν προέρχεται από γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50) σε αντίθεση με άλλες γλυκαντικές ουσίες, όπως η μαλτοδεξτρίνη (150), η γλυκόζη (100), το σιρόπι καλαμποκιού (75), η λευκή ζάχαρη (65) αλλά και το μέλι (50-75), γεγονός που σημαίνει ότι έχει αργή μεταβολική αποδέσμευση και δεν ανεβάζει απότομα τα επίπεδα του σακχάρου όσο οι παραπάνω υδατάνθρακες.

Συστατικά

1/2 ώριμη μπανάνα

1/2 κούπα βρώμη

1/2 κούπα γάλα

1 κ.γ. σπόρους chia

1 κ.σ. μελάσα Emelia

a 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο 

1/2 κ.γ. baking powder

Εκτέλεση

Τα αλέθετε όλα μαζί και ρίχνετε το μείγμα σε σκεύος που να μπαίνει στον φούρνο ή σε airfryer.

Ψήνετε για 11-12′ λεπτά αν θέλετε να είναι ρευστό εσωτερικά ή για 14-15 λεπτά αν θέλετεε να ψηθεί και εσωτερικά. Όταν ψηθεί γαρνίρετε με λίγη μελάσα Emelia.

Απολαύστε το !! Μπορείτε να δείτε όλα μας τα προιόντα εδώ.

 

Tags

Άλλες Συνταγές

0
    0
    Καλάθι
    Το καλάθι είναι άδειοΕπιστροφή στο κατάστημα