Μελάσα

Brownies με γλυκοπατάτα και Emelia

15’
Easy
8 Μερίδες

Brownies χωρίς ζάχαρη, με μελάσα Emelia και ταχίνι ή φυστικοβούτυρο! Θα το λατρέψετε !!!😘😘 Βρείτε μια πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή και απολαύστε ένα πεντανόστιμο brownies! Ιδανικό για όλες τις ώρες της ημέρας, για όλα τα μέλη της οικογένειας!

👌Με 4 υλικά μόνο και 100 θερμίδες το κομμάτι!
👉Χωρίς γλουτένη
🔅Είναι Νηστίσιμο
🧇Είναι Vegan
😋Είναι Απολαυστικό
✌️Είναι Υγιεινό

Brownies με μελάσα Emelia, υλικά

Τα υλικά που Θα χρειαστείτε για τη συνταγή σας:

-200gr ψημένη γλυκοπατάτα
-70γρ φυστικοβουτυρο ή #ταχίνι_emelia
-50γρ #μελάσα_emelia
-30γρ κακάο
-1/4 κ.γ σόδα

brownies emelia

Brownies χωρίς ζάχαρη, εκτέλεση συνταγής

  1. Ψήνουμε την γλυκοπατάτα ολόκληρη στον φούρνο(με την φλούδα) μέχρι να μαλακώσει( για περίπου 1 ώρα)
  2. Αφού κρυώσει ή γλυκοπατάτα την ξεφλουδίζουμε και την λιώνουμε σε μούλτι (αφού την καθαρίσουμε και την ζυγίσουμε)
  3. Μεταφέρουμε την λιωμένη γλυκοπατάτα μαζί με τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μπόλ και ανακατεύουμε.
  4. Μεταφέρουμε σε ταψάκι 22×15 με λαδόκολλα και ψήνουμε στους 170°C στον αέρα για 35′!

Brownies Emelia, μελάσα και φυστικοβούτυρο

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στη συνταγή σας είτε φυστικοβούτυρο ή ταχίνι! Και στις δυο εκδοχές του, το brownies αυτό με μελάσα Emelia είναι τέλειο!

Brownies προιόντα Emelia, μελάσα και ταχίνι


Συστατικά

-200gr ψημένη γλυκοπατάτα
-70γρ φυστικοβουτυρο ή #ταχίνι_emelia
-50γρ #μελάσα_emelia
-30γρ κακάο
-1/4 κ.γ σόδα

Εκτέλεση

1. Ψήνουμε την γλυκοπατάτα ολόκληρη στον φούρνο(με την φλούδα) μέχρι να μαλακώσει(περίπου 1 ώρα)
2. Αφού κρυώσει ή γλυκοπατάτα την ξεφλουδίζουμε και την λιώνουμε σε μούλτι (αφού την καθαρίσουμε και την ζυγίσουμε)
3. Μεταφέρουμε την λιωμένη γλυκοπατάτα μαζί με τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μπόλ και ανακατεύουμε.
4. Μεταφέρουμε σε ταψάκι 22×15 με λαδόκολλα και ψήνουμε στους 170°C στον αέρα για 35′!

🤍Καλή σας απόλαυση !!

Tags

Άλλες Συνταγές

0
    0
    Καλάθι
    Το καλάθι είναι άδειοΕπιστροφή στο κατάστημα