Μελάσα μελάσα, μελασα πρωινό

 Porridge συνταγή

Easy
Μερίδες

🥣 Από τα πιο δυνατά και αγαπημένα μας πρωινά ο χυλός βρώμης ή αλλιώς porridge συνδυάζεται άψογα με την μελάσα emelia 🥰 💭 Προσθέτοντας και όποιο άλλο φρούτο ή ξηρό καρπό θέλουμε δημιουργούμε ένα πολύ δυνατό πρωινό, τόσο γευστικά όσο και από άποψη θρεπτικών στοιχείων, ικανό να μας κρατήσει μέχρι το μεσημεριανό μας φαγητό χορτάτους και γεμάτους ενέργεια. 👉 Η δική μας πρόταση είναι ένα Turbo porridge που να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα & ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά τα οποία χρειάζεται καθημερνά ο οργανισμός. Πανεύκολη porridge συνταγή!

Porridge συνταγή, υλικά που θα χρειαστείτε

· ½ κούπα βρώμη (50g)
· 1 κ.σ. φύτρο βρώμης
· 220 ml γάλα φυτικό
· 1 κ.σ. μελάσα emelia
· κανέλλα

Για την επικάλυψη (topping)
· μπανάνα
· κατεψυγμένα ή φρέσκα σμέουρα και μύρτιλα
· φυστικοβούτυρο με μελάσα emelia
· φιλέ αμυγδάλου

porridge συνταγή

Porridge συνταγή, εκτέλεση

▪ Σε ένα κατσορoλάκι (σε μέτρια φωτιά) βάζουμε το φυτικό γάλα να ζεσταθεί.
▪ Προσθέτουμε τις νιφάδες βρώμης, το φύτρο βρώμης, το γάλα, την μελάσα emelia την κανέλλα και ανακατεύουμε συνεχώς σε χαμηλή φωτιά μέχρι να δούμε ότι αυτό αρχίζει να πήζει.
▪ Σβήνουμε την φωτιά αφήνουμε για 1-2 λεπτά ακόμα και σερβίρουμε σε μπολ.
▪ Προσθέτουμε τα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς και αν θέλουμε λίγο έξτρα #μελάσα_emelia

Πεντανόστιμο και υγιεινό! Πανεύκολη porridge συνταγή!

Προιόντα Emelia για Porridge συνταγή

Συστατικά

📖 Υλικά
· ½ κούπα βρώμη (50g)
· 1 κ.σ. φύτρο βρώμης
· 220 ml γάλα φυτικό
· 1 κ.σ. #μελάσα_emelia
· κανέλλα

📖 Για την επικάλυψη (topping)
· μπανάνα
· κατεψυγμένα ή φρέσκα σμέουρα και μύρτιλα
· φυστικοβούτυρο με μελάσα emelia
· φιλέ αμυγδάλου

Εκτέλεση

📌 Οδηγίες
▪ Σε ένα κατσορoλάκι (σε μέτρια φωτιά) βάζουμε το φυτικό γάλα να ζεσταθεί.
▪ Προσθέτουμε τις νιφάδες βρώμης, το φύτρο βρώμης, το γάλα, την μελάσα emelia την κανέλλα και ανακατεύουμε συνεχώς σε χαμηλή φωτιά μέχρι να δούμε ότι αυτό αρχίζει να πήζει.
▪ Σβήνουμε την φωτιά αφήνουμε για 1-2 λεπτά ακόμα και σερβίρουμε σε μπολ.
▪ Προσθέτουμε τα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς και αν θέλουμε λίγο έξτρα #μελάσα_emelia

🌸 Φροντίστε τον εαυτό σας απολαμβάνοντας 🌸

Tags

Άλλες Συνταγές

0
    0
    Καλάθι
    Το καλάθι είναι άδειοΕπιστροφή στο κατάστημα