Μελάσα

Raw Oat cups

30’
Easy
10 Μερίδες

Ένα ακόμη εύκολο υγιεινό πεντανόστιμο γλυκάκι – snack με #μελάσα_emelia & #φυστικοβουτυρο_emelia 😋
Ιδανικό για Vegan 🌱
Χωρίς ζάχαρη φυσικά 😉
Raw 🔆

Συστατικά

•125γρ βρώμη
•90γρ ωμή αμυγδαλόψιχα
•140γρ #φυστικοβουτυρο_emelia
•3 κ.σ έλαιο καρύδας, λιωμένο
•3 κ.σ #μελάσα_emelia
•1/3 κ.γ κανέλα
•Μία πρέζα αλάτι
•15γρ κακάο σκόνη

Για την επικάλυψη
•140γρ σοκολάτα μαύρη
•1 κ.σ έλαιο καρύδας, λιωμένο

Για γαρνίρισμα (προαιρετικά)
•Σπασμένα αμύγδαλά
•Αποξηραμένα κράνμπερις
•Μελάσα Emelia

Εκτέλεση

🥢Εκτέλεση
Βάζουμε στο multi την αμυγδαλόψιχα και τη χτυπάμε μέχρι να σπάσει εντελώς. Προσθέτουμε τη βρώμη και συνεχίζουμε να χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα μπολ και προσθέτουμε σε αυτό όλα τα υπόλοιπα υλικά για τα cups. Ανακατεύουμε πολύ καλά με μία ξύλινη κουτάλα μέχρι να ενωθούν καλά.

Μοιράζουμε τη ζύμη σε ατομικές φόρμες σιλικόνης ή στις κλασικές θήκες που φτιάχνουμε τα muffins αφού πρώτα τις έχουμε καλύψει με αντικολλητικό χαρτί.Πιέζουμε πολύ καλά τη ζύμη στις θήκες και βάζουμε τα cups στο ψυγείο.

Στο μεταξύ, λιώνουμε τη σοκολάτα μαζί με το έλαιο καρύδας σε μπεν μαρί και στη συνέχεια καλύπτουμε με αυτήν τα cups. Γαρνίρουμε με σπασμένα αμύγδαλα, και κράνμπερις και αφήνουμε τα cups στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες.
Όταν τα βγάλουμε προσθέτουμε και μελασα Emelia

Tags

Άλλες Συνταγές

0
    0
    Καλάθι
    Το καλάθι είναι άδειοΕπιστροφή στο κατάστημα